夏季游泳高峰期来了，花都81家合格游泳池和这些安全常识请记住

 随着夏季的到来

天气酷热难耐

最好的避暑方法莫过于游泳啦

想象一下

当你纵身跃入碧绿的池水中

透心的清凉随之而来

那感觉就是一个字：爽！

步入7月

花都的游泳场所也迎来消暑客流高峰期

每年暑期全国各地频发的游泳事故

也引起家长学生的重视

那么如何选择放心、安全、卫生的

游泳场所变成了市民所关心的事情

不过在选择游泳场所时

安全最重要！！！

到正规的泳场畅游

泳客可以得到更大的人身安全保障

花都区81家游泳池名单

赶紧收好！

游泳老少皆宜

可以称之为“零损伤”运动

但是游泳也是一项高危运动

如何做好安全防范

游泳的安全要点

● 下水前切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

● 下水前试试水温，若水温太低，尽量不要下水，或在下水前做充分的准备活动，并逐渐向身体四肢撩水以适应水温；

● 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳，但非开放性公开水域不能下水游泳；

● 未配备救生人员的非开放性公开水域，不能下水游泳；

● 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，水凉，且伴有暗流，水中可能有伤人的障碍物，非常危险；

● 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

游泳中避免危险

泳前热身、泳后放松

都非常重要

↓↓↓

游泳的热身运动主要是活动身体的所有关节，头颈、上肢、腰部和下肢的关节都要活动到。

游泳后的放松运动，是为了避免第二天出现肌肉酸痛等不适症状。

热身和放松运动一般持续15分钟至30分钟为宜。

游泳时抽筋怎么办？

各位家长和中小学生们

千万不要到非正规游泳场所游泳

从源头杜绝溺水等安全事故的发生

让孩子们都能度过一个健康、安全、

有意义的假期！

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来源：今日花都、文化花都

部分图文：洪敏 

编辑：花小萌

如需转载请标注来源：今日花都

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